Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность.
Сегодня появилось много новых программ для поклонников аэробики разной степени подготовленности, преследующих различные цели. В некоторых программах используются специальные приспособления – утяжелители, гантели, амортизаторы, скользящие поверхности – Slide, мячи... Другие уроки основаны на популярных танцах или сочетают в себе элементы танцев и оздоровительных практик – йоги, pilates, а также восточных единоборств и разнообразных направлений восточных гимнастик. В результате, учитывая цели, задачи и интенсивность различных аэробных тренировок, специалисты начали выделять три вида аэробики: оздоровительную, прикладную и спортивную.
В отличии от оздоровительной и прикладной аэробики, спортивная аэробика – это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами. В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами. Соревнования проводятся по нескольким номинациям: индивидуальные (отдельно для мужчин и женщин), смешанные пары, трио и группы. При оценке программы судьями учитывается искусство движений, в которых проявляется не только сила, выносливость, гибкость, а также артистичность исполнения и сложность программы.
В результате занятий спортивной аэробикой ребенок получает:
- идеальную осанку, крепкую стопу (отсутствие ортопедических проблем), здоровое и тренированное сердце, пластичность, чувство ритма.
- В группе каждый работает по индивидуальной программе, которая составляется на основе первоначального тестирования.
Тренировки включают: аэробную нагрузку (бег, ходьба, прыжки), суставную гимнастику, силовую нагрузку, растяжку, упражнения на развитие координации и баланса, хореографию, танцы и композиции.
Занятия аэробной гимнастикой :
- Улучшают физическое состояние: тренируется выносливость, улучшается сердечная деятельность, укрепляются мышцы и увеличивается их объем, развиваются физическая сила и координация движений, появляются гибкость, подвижность и «кошачья грация», вырабатываются скорость и способность выполнять быстрые движения и др.
- Помогут скорректировать фигуру.
- Повышают уверенность в себе и развивают волю.
Тренировки проходят:
1. Спорткомплекс "Амкар", г. Пермь, Куйбышева 95.
2. ФК «Bodyboom», г. Пермь, Запорожская 1а
Приглашаем ДЕТЕЙ(мальчиков и девочек) от 4 лет и старше.
